こんにちは！
南千住トレーナーのあきほです😊🌸
4月になりましたね〜！🌸
新生活が始まった方も多いと思いますが、みなさん体調や生活リズムは大丈夫でしょうか？☺️
この時期、お客様とお話しているとよく聞くのが…
「冬の間にちょっと太ったかも…😂」
「最近なんとなく体が重い…💦」
「薄着の季節が近づいてきて焦ってます…！」
という声です！！！
実は冬って、体が脂肪を溜め込みやすい季節なんです❄️
寒いと体温を保とうとしてエネルギーを溜め込みやすくなりますし、外に出る機会も減って運動量も少なくなりがち💦
気づいたら春… そしてもうすぐGW…🎏
さらにその先には…夏！！！☀️薄着の季節がやってきます😳
でも安心してください✨
**夏までまだ時間あります！！！！！**💪🔥
🌟夏までに痩せるから今からスタート！
6月や7月になってから「やばい！！痩せなきゃ！！！」と焦って食事を減らすダイエットをする方、とても多いのですが…
実はそれ、体にも負担が大きくてリバウンドもしやすいんです😭
だからこそ！
今の4月から少しずつ始めるのが一番おすすめなんです✨
今からスタートすれば、
🌟筋肉をつけて代謝アップ🌟食事のバランスを整える 🌟生活リズムを整える
こういったことを無理なく習慣にしていくことができます💪✨
🌟ダイエット何をしたら良いか？？
ダイエットというと
「食べない」「我慢する」
というイメージを持つ方も多いですが、それだけではうまくいきません🙅♀️
大切なのは
🍳タンパク質をしっかり摂る
🥗ビタミン・ミネラルを摂る
💧水分をしっかり摂る
体を動かして筋肉を落とさないこと！✨
筋肉が落ちてしまうと、代謝が下がってしまい痩せにくい体になってしまいます💦
少しずつ体を動かして、健康的に体を整えていきましょう☺️
夏直前に焦るより、今からコツコツが一番の近道です🔥
まとめ
夏になって
「もっと早く始めればよかった…」ではなく
「4月から始めてよかった！！」
そう思える体づくり、一緒に始めましょう🌸💪✨
4月キラキラ楽しく、みなさんにとって最高の新スタートになりますように✨✨
今日の動画はわたしのおすすめダイエットおやつの紹介です🍠🍨💕
以上、南千住トレーナーのあきほでした🌷
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