みなさん、こんにちは🥰
人形町店トレーナーのめぐみです🩷
肌見せの季節になってきましたね👙✨
二の腕や脚が気になる方も多いのではないでしょうか？
テーマは「脚痩せ」❤️🔥
みなさんは
「脚が太いのは遺伝だから…」
「骨格だから仕方ない…」
と思ったことはありませんか？🥺
実は私もそうでした😂
子どもの頃からかなりの内股で、
自分の脚につまずくほど💦
O脚気味でむくみもひどく、
朝から靴下を履きながら足がつることも
ありました😂
だからずっと、
「脚が太いのは体質だから仕方ない」
と思っていたんです💦
効果を実感できたこと
そんな私があれこれ試す中で
特にに効果を感じたのは…
✅フォームローラーでほぐす
✅ストレッチポールで姿勢を整える
✅お風呂に浸かる
✅朝晩のオイルマッサージ
✅あずき茶を飲む
そして何より…
🍑お尻を使って立つ・歩く🍑
を意識することでした✨
姿勢の大切さ✨
実は私は脚の付け根が内側を向き、
お尻がほとんど使えていなかったんです😳
その結果、前ももや外ももばかり
頑張ってしまい、張りやむくみに
つながっていました💦
お尻を使えるようになってからは、
少しずつ脚のラインが変わり、
むくみにくくなってきました😊
お客様でも
「脚痩せしたいです！」
という方はとても多いのですが、
実際に見てみると脂肪だけが
原因ではない方もたくさんいます💡
姿勢や歩き方、重心のクセによって
脚が頑張りすぎているケースも多いんです🥲
だから私がセッション中に姿勢や
立ち方を細かく見ているのには
理由があります🩷
ちなみに私は
「脚痩せ＝むくみを取ること」
だと思い込んで、着圧スパッツを
長時間履きすぎて逆に脚がだるく
なったこともあります😂
今なら昔の自分に
「まずお尻使おう🍑！」
と言ってあげたいです🤣🩷
脚痩せは、ただ頑張ることではなく、
✨身体を正しく使えるようになること✨
もし脚だけなかなか変わらない方は、
姿勢や歩き方にも目を向けてみてくださいね🥰
今年の夏は、自信を持って脚を出せるよう一緒に頑張りましょう💕🌻
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