「最近ちょっと体重が増えてきちゃったな」と落ち込んでしまうことってありますよね。
食べたいものを我慢したり、食事量を減らしたりなど、ダイエットしなければならないと考えると憂鬱になってしまうものです。
しかし、近年では「ボディメイク」も重要視されているため、必要以上に食事量を落とさなくてもボディラインは変わります♪
今回は「ボディメイク」がおすすめである理由について解説していきたいと思います。
ボディメイクがおすすめな理由
ダイエットは「体重を落とすことが目的」であるのに対して、ボディメイクは「理想の体型を実現させること」が目的です。
ボディメイクは、栄養全般をバランス良く摂取しながら、筋トレや有酸素運動の両方を取り入れながら、理想の体型を作っていきます。
筋トレを行うことで基礎代謝量は上がり「痩せやすく太りにくい身体」が作れるわけです。
また、有酸素運動も適度に取り入れることで、脂肪を燃焼させ体重も徐々に落としていけます。
ボディメイクは、「基礎代謝量がUPするため脂肪燃焼しやすい身体」を手に入れられるのです。
ボディメイクのメリットは基礎代謝がUPするだけではない
基礎代謝量が高まれば、脂肪燃焼しやすい身体となれるわけですが、ボディメイクのメリットはそれだけではありません。
①見た目が魅力的に見える
ボディメイクを行い1～2ヶ月もすると、明らかに体型が変わってきます。
姿鏡などを利用して全身写真を撮っておくと変化がわかりやすいかもしれません。
見た目の変化は、理想の自分に近づいていることを実感できるため、最高のモチベーションとなるはずです。
②食事量を極端に抑える必要がないため精神的にも良い
ボディメイクは、炭水化物や脂質の摂り過ぎに注意はするものの、食事量自体はそれほど抑えなくても良い（摂り過ぎなければ良い）というメリットがあります。
精神的な負担が少ないため、挫折する可能性も低くなります。
筋力量が多くなれば、チートデイを2～3週間に1回程度作ってもそれほど体重や体脂肪が増えることもありません。
精神的なストレスが多いとコルチゾールが増えセロトニンが抑制されるため食欲が増してしまいます。
そういった意味でも、ストレスがそれほどかからず取り組めるボディメイクはおすすめだといえるでしょう。
筋トレはほどほどがGOOD！
筋肉を付けようと思った際に、毎日ひたすら筋トレを繰り返す人がいますが、これはかなり非効率となります。
なぜならば、筋繊維はダメージから回復する過程で筋肉が生まれ変わるからです。
回復する前に激しい筋トレをすると、回復期間がなくなってしまうため、筋肉が付きにくくなります。
もしも効率よく筋肉量を増やしたいのであれば、超回復期間（筋トレ後の24時間～48時間）を空けてから新たに筋トレをしましょう。
また、筋肉自体は脂肪よりも重いため、つけ過ぎてしまうと基礎代謝は良くなるものの体重が増えてしまう可能性があるので注意が必要です。
まとめ
今回は、「ボディメイク」がおすすめである理由について解説してきました。
ボディメイクの場合は、食事量をある程度抑えた状態で筋肉量を維持することで「痩せやすく太りにくい身体」が作れます。
あなたにあった魅力的な身体を目指すためのボディメイクなら、ぜひCuetreキュートレにお越しくださいね♪
