こんにちは〜🌞
10代の頃から100個以上のダイエットを
試してきた人形町店トレーナーのめぐみです🥰
とにかくリバウンドしまくりの四半世紀⋯😢
一度リバウンドすると、なんと2倍以上
痩せにくくなってしまうんだとか😱
今日は4つのタイプのダイエットの
特徴についてお伝えします💆♀️
正解、不正解というより、自分の目標や
生活スタイルに合う方法を見つけてくださいね🎶
1.食事
食べたもので体はできている💪✨
栄養バランスはホルモンや代謝にも直結。
メリット：健康的に痩せられる肌や髪も綺麗になる。
デメリット：結果が出るまでに時間がかかる。
極端な食事制限はリバウンドや不調を招く。
向いている人：長期的に体質改善したい人、美容や健康も同時に叶えたい人。
2.運動
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、
消費カロリーが増える。
メリット：リバウンドしにくい、
体型が引き締まる、メンタルも安定。
デメリット：ケガのリスクや続けるハードルがある。
正しい姿勢で行わないと効果が出にくい。
向いている人：体型を変えたい人、健康維持やストレス発散もしたい人。
3.エステ
温熱やマッサージ機器で血流やリンパの流れを促進し、むくみや冷えを改善。
メリット：リラックスしてボディメイク、
即効性がある、セルフでは届かない部分にアプローチ！
デメリット：高額、根本改善にはならない、やめると元に戻りやすい😔
向いている人：冷え性、むくみやすい人、ボディラインを整えたい人
4.医療系（注射・点滴・脂肪冷却など）
脂肪細胞を減らしたり、一時的に代謝を促進。
メリット：短期間で効果が見えやすい。自己流で結果が出ない場合の選択肢になる。
デメリット：高額、副作用やリスクがある、根本改善にはならない。
向いている人：結婚式や撮影など、どうしても短期間で落としたい人。
まとめ
たくさん試して40代になった今
結局は添加物の少ない食事、楽しいと思える運動、お風呂に浸かる、十分な睡眠が一番！
キュートレに出会った皆さんはもう大丈夫🥰
姿勢改善や歩き方を意識するだけで最強のトレーニングができています✨
「毎日できること」に勝るものはありません🫶
私たちに何でも相談してくださいね💗
来月はさらに細かいダイエット法をお伝えしていきますのでお楽しみに✌
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