皆さん、こんにちは🩷
人形町店トレーナーのめぐみです🥰
明日からGWの方もいらっしゃると思います🎶
キュートレに通っている皆さんは
｢女性らしい体｣を目指している方が
多いので、本日は改めて女性らしい
体づくりのポイントをお伝えしますね💖
「女性らしい体を作るには、まず痩せること」
そう思っていませんか🤔⁉️
実は、女性らしさは“細さ”ではなく
丸み・しなやかさ・巡りで作られます🫶
【バスト】
ここは鍛えるより「守る・育てる」が大切😉💞
炭水化物をしっかり摂り、呼吸を深く
することで栄養もしっかり届いて
土台がふっくらし、アンダーも自然に
締まります。
食事制限で一番削れるのはバストなんです😢
炭水化物は悪者にされ
【ウエスト】
肋骨回り硬くなっていませんか？
肋骨が開いたまま、お腹だけ力を入れても
くびれはできにくいです。
まずは肋骨が動いて、しっかり吐いて
締める感覚をつけることがポイント💡
下腹を引き上げておくだけで
腹筋をやみくもにするよりくびれが出現⭐
【ヒップ】
「上げる」前に「使える状態」に✨
前ももばかり使っていると
脚が太くなりお尻は上がりません⚠️
内股過ぎたり、がに股過ぎても
綺麗なヒップラインはできないので、
日常の歩き方をチェック！
30回のヒップリフトより、毎日の数千歩！歩く時にお尻の下をキュッと締める方が大事🫶
正しく使えるだけで、自然とヒップアップ
して丸みが出てきます🍑✨
お尻が横に広がってる…
下に落ちてピーマン尻🫑の方は
もう一度歩き方を見直しましょう❣️
【脚】
細さより真っ直ぐ&柔らかさ。
張りやむくみがある状態では
細くなりにくいので、まずは
ほぐして流すことが大切です🦵✨
女性らしい体は我慢して削るのではなく、
整えながら作るもの❣️
頑張っているのに変わらない方は、
やり方ではなく方向性を変える
タイミングかもしれません☝️
体の使い方・呼吸・食事まで
あなたに合った整え方をサポート
しているので、お悩みはどんどん
ご相談くださいね🥰
この夏はメリハリのあるしなやかボディで
迎えたいという方、お休み中も
意識して過ごしてみてくださいねっ💖
以上、人形町店のめぐみでした♪😊
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