みなさん、こんにちは🍁
キュートレ東日本橋人形町店
トレーナーのめぐみです☺️
今日は私がずっと勘違いしていた
【汗をかいて痩せる】についてお話します♪
間違った頑張り方してない❓️😱
ダイエットのために23歳で始めた
ホットヨガスタジオでのトレーニング歴
20年の私🧘♀️✨
ヨガ、ピラティス、ダンス、
ボクササイズ、筋トレ…🏋️♀️
暑いスタジオで毎日のように汗をかいて、
「これで脂肪が燃えてる！」と信じていました。
汗をたくさんかく＝痩せる✨
そう思い込んでいたんです。
でも実際は、汗のほとんどは
「体温調整のための水分」。
脂肪が燃えているわけではありませんでした💔
それどころか、
汗と一緒にビタミン・ミネラルがどんどん
失われ、運動前後も「食べたら太る」と
思って食事を控えていたので、
いつの間にか体は“省エネモード”に。
代謝が下がって、痩せにくい体になっていました🥲
そして後から知ってショックだったのがここちら👇️
体の毒素の排出割合
・便：75%
・尿：20%
・汗：たった3%！
「汗でデトックス」なんて言葉に踊らされていたけれど、
本当のデトックスは“中から”なんですよね🩷
汗をかくことは気持ちいいし
気分もスッキリしますよね✨
でも、痩せるために一番大切なのは
「出す力」と「巡る力」❣️
体の中が整っていないと、どれだけ汗をかいても根本的な解決にはなりません😢
汗をかくことより“中から整える”
以下を意識できたら最高ですね🎶
〈意識すると良いこと〉
・朝は白湯で内臓を温める
・ミネラルや発酵食品を取り入れて
腸の動きをサポート
・食事は「減らす」ではなく
「必要な栄養を足す」こと🍚🐟️🥩🥦
体が整うと、自然と代謝も上がり、
むくみや疲れも軽くなっていきますよ🥰
我慢や根性ではなく、体の巡りを取り戻すこと。
汗だけに頼らず、“食べて、出して、
巡らせる”習慣を積み重ねて
気になっていた脚もスッキリ🦵✨
※添付の写真は私
当時はキュートレもなかったので
姿勢も悪く、呼吸も浅くて、間違ったフォームで
動いていたと思います😭
今こうしてキュートレに出会って
日常生活の改善に取り組めている
みなさんは素晴らしいんです💪✨
寒い季節になりましたが、
キュートレの呼吸でしっかり巡らせて
トレーニングでさらに代謝アップ♪
楽しくボディメイクしていきましょう😍
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