一昔前までは、「スポーツジムに通ってダイエット」といった選択肢がスタンダードでしたよね。
しかし、近年では「パーソナルジムに通ってボディメイク」といった考えが主流となりつつあります。
そこで今回は、「パーソナルジムに通うメリット」についてお伝えしたいと思います。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムは、自身に専属のプロトレーナーがつき、マンツーマンでボディメイクを指導してくれるジムのことを指します。
一般的なスポーツジムは、様々な筋トレや有酸素運動のマシンが設置されていて、自身の使いたいマシンでトレーニングを行いますが、パーソナルジムの場合はトレーナーが組んだメニューをこなしてくことになります。
「マンツーマンってちょっと怖い」といったイメージを持つ方もいるかもしれませんが、トレーナーはその人に適したメニューを考えてくれるので、安心してトレーニングできます。
私たち「キュートレ」であれば、女性専用の完全個室型でトレーナーも女性であるため、楽しみながらトレーニングができますよ。
パーソナルジムのメリット
それでは、ここからは具体的にパーソナルジムのメリットを挙げていきましょう。
①筋トレの効果が桁違いに高い
スポーツジムで筋トレをする場合、入会した時などに軽くマシンの説明があるかもしれません。
しかし、「どのようなフォームでマシンを使ったらどこの筋肉が鍛えられるか？」や「何回くらい行えばベストなのか？」といったことはあまり教えてはもらえませんよね。
しかし、パーソナルジムの場合はプロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、マシンの最も効率的な使い方を丁寧に教えてくれます。
そのため、筋トレの効果はスポーツジムでトレーニングするよりも圧倒的に高まるんです。
女性ならば、「ここスリムにしたいな」という「気になるポイント」がいくつかあるはずです。
そうした箇所をピンポイントで鍛えることも可能であるため、ボディメイクの成功率は100％に近い確率となります。
②安全にマシンが使用できる
筋トレマシンや有酸素運動のエアロバイクやランニングマシンは、使い方を誤ると大きな事故に繋がりますし、意外と怪我をする確率も高かったりします。
しかし、パーソナルジムであれば使い方を熟知したトレーナーが丁寧にマシンの使用方法を教えてくれますし、トレーニング中も使い方が間違っていないかを都度チェックしてくれるので安心です。
③モチベーションを維持しやすい
実際にパーソナルジムを利用してみるとわかりますが、トレーナーさんが何度も褒めてくれます。
「同じ回数ですけど前回よりもスピードが格段に早くなってますよ」
「真剣に取り組んでいるのが伝わってきて私も嬉しいです」
このように、細かなところまで見てくれていて、努力したら必ず褒めてくれるんです。
人は褒められればやる気がUPするものですよね。
マンツーマンでのトレーニングであるため成果も出やすいですし、褒めてくれることも多いとなればモチベーションの維持もしやすいはずです。
④筋トレへの取り組み方を学べるので一生モノの知識になる
パーソナルジムでは、自身が経験したことのないトレーニングメニューをたくさん行います。
どれも効率的に綺麗な身体を作るための最高のトレーニングとなりますが、その知識はその後の長い人生でも役立ちます。
「一度ボディメイクに成功したけど、最近ちょっと太ってきちゃったな」なんてことが人生にはあるはずです。
そんな時でも、トレーニングの仕方を経験しておけば代用品を使用したりスポーツジムに通ったりして再び理想的な身体に仕上げることができます。
綺麗な身体をキープするための一生モノの知識が身につくのであれば、高めの料金もお得に感じることでしょう。
⑤栄養面や精神的なケアもしてくれる
パーソナルジムでは、身体のトレーニングだけでなく栄養面や精神的なケアなども行ってくれます。
ボディメイクを成功させるには、筋トレや有酸素運動だけでなく、栄養面も重要です。
良質な睡眠もストレスを溜めないような配慮も当然ながら重要ですよね。
プロのトレーナーさんは筋トレの知識だけでなく栄養や睡眠などの知識も持っているので、指示をこなしていくだけで理想のスタイルが手に入るんです。
まとめ
今回は、「パーソナルジムに通うメリット」について解説してきました。
・筋トレの効果が桁違いに高い
・安全にマシンが使用できる
・モチベーションを維持しやすい
・筋トレへの取り組み方を学べるので一生モノの知識になる
・栄養面や精神的なケアもしてくれる
このように、パーソナルジムに通うことで大きなメリットをいくつも得ることができます。
「キュートレ」では女性らしい身体を作るためのパーソナルトレーニングを行っています。
「変わりたい」と感じていらっしゃる方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
